Стоит ли тратить время на музыку?
Утомительный труд, хронический стресс и постоянное напряжение. Каждый из нас пытается найти путь к утешению, и в этом способно помочь творческое хобби. Музыка имеет потенциал значительно улучшать общее качество Вашей жизни, от раннего детства и до глубокой старости [1].
Музыка может сделать вас умнее
Обучение игре на музыкальном инструменте в детстве улучшает навыки чтения [2], облегчает восприятие звуков, улучшает навыки осмысления и правописания [3].
Исследования показывают, что музыканты часто хорошо изучают языки [5] и имеют лучший слух [6]. Также улучшаются навыки концентрации, координация [7] и объем памяти [8] [9] [10].
Дети, играющие на музыкальных инструментах, имеют более прочные социальные связи и более высокий уровень благополучия [11].
Музыка может сделать вас счастливее
Человеческий мозг не лучшим образом адаптирован к современному темпу жизни. Знали ли Вы, что игра на музыкальном инструменте может помочь снять стресс [15] и уменьшить тревожность? [16].
Музыка помогает людям справляться с депрессией [20] и облегчает регуляцию настроения [21]. Творческое хобби полезно для мозга и потенциально может сделать Вас счастливее [17].
Для тех, у кого плотный график, жизненно важно выкроить время для отдыха. Музыкальная терапия и прослушивание успокаивающей музыки может снизить частоту сердечных сокращений [1c] и улучшить качество сна [18]. Вместе с этим, обучение игре на инструменте – отличное развлечение.
Музыка может сделать вас здоровее
Игра и прослушивание музыки стимулирует выработку природных антител в Вашей иммунной системе и снижает уровень кортизола, маркера стресса в организме [23].
В старшем возрасте игра на музыкальном инструменте помогает поддерживать здоровую память и навыки обработки речи [1e].
Активные занятия музыкой оказались эффективными в качестве дополнительной терапии при лечении деменции, депрессии и последствий инсульта [1g] [1h].
И, прежде всего, игра на гитаре действительно приносит удовольствие и поддерживает ваш мозг в форме.
Бренд Sigma Guitars предлагает гитары в разных ценовых категориях и на любой вкус, чтобы добавить в Вашу жизнь немного творчества и сделать Вас счастливее. Наш профессиональный сервисный центр гарантирует качество каждого инструмента и обеспечит Вашей гитаре надлежащее дальнейшее обслуживание, чтобы Вы думали только о практике игры и творчестве.
[1] Williamson, V. 2014. You are the Music. London. Icon Books Ltd. [1a] ibid. p.209 [1b] ibid. p.210 [1c] ibid. p.218 [1d] ibid. p.108 [1e] ibid. p.96 [1f] ibid. p.185 [1g] ibid. p.218 [1h] ibid. p.214
[2] Tierney, A. and Kraus, N., 2013. Music Training for the Development of Reading Skills
[3] Strait, D., and Kraus, N (2011), 'Playing music for a smarter ear: Cognitive, perceptual and neurobiological evidence', Music Perception, 29(2), 133-146.
[3a] Straight, D.L., Parberry-Clark,A., Hittner, E., and Kraus, N. (2012), 'Musical training during early childhood enhances neural encoding of speech in noise', Brain and Language, 123, 191-201.
[4] Mashayekha, M. and Hashemi, M., 2011. The Impact/s of Music on Language Learners’ Performance.
[5] Slevc, L.R., and Miyake, A., 2006, 'Individual differences in second language proficiency: Does musical ability matter?' Psychological Science, 17(8), 675-681.
[6] Skoe, E. and Kraus, N., 2012. A Little Goes a Long Way: How the Adult Brain Is Shaped by Musical Training in Childhood.
[7] Preda-Uliţă, A., 2016. Improving children’s executive functions by learning to play a musical instrument.
[8] Bawden, T., 2020. Learning an instrument can help children with memory and creativity, study finds.
[9] Guo, X., Ohsawa, C., Suzuki, A. and Sekiyama, K., 2018. Improved Digit Span in Children after a 6-Week Intervention of Playing a Musical Instrument: An Exploratory Randomized Controlled Trial.
[10] M Piro, J. and Ortiz, C., 2009. Music Education Can Help Children Improve Reading Skills.
[11] Schellenberg, E. and Mankarious, M., 2012. Music Training and Emotion Comprehension in Childhood.
[12] Luísa Veloso, A. and Carvalho, S., 2009. Music composition as a way of learning: emotions and the situated self.
[13] Anvari, S.H., Trainor, L.J., Woodside, J., and Levy, B.A. 2002, 'Relations among musical skills, phonological processing, and early reading ability in preschool children', Journal of Experimental Child Psychology, 83(2),111-130.
[14] Moreno, S., and Besson, M. (2006), 'Musical training and language-related brain electrical activity in children' Psychophysiology, 43(3), 287-291.
[15] Austin, V., Shah, S. and Muncer, S., 2005. Teacher stress and coping strategies used to reduce stress.
[16] Gynn, S., 2013. Music Benefits Both Mental And Physical Health.
[17] Seinfield, S. et al., 2013, Effects of music learning and piano practice on cognitive function, mood and quality of life in older adults.
[18] Newsom, R., 2022. Music and sleep.
[19] Bryant, S., 2014. Benefits of Learning and Playing Music for Adults.
[20] Nilsson, U., 2008. The anxiety- and pain-reducing effects of music interventions: a systematic review.
[21] Schwartz, K.D., and Fouts, G.T. 2003, 'Music preferences, personality style and development issues of adolescents', Journal of Youth and Adolescence, 32(3), 205-213.
[22] Maratos, A., Crawford, M. and Procter, S., 2018. Music therapy for depression: it seems to work, but how?
[23] McKinney C.H., et al (1997), 'Effects of guided imagery and music (GIM) therapy on mood and cortisol in healthy adults' Health Psychology, 16(4), 390-400. Koelsch, S., et al. (2011), 'Effects of Music Listening on Cortisol Levels and Propofol Consumption during Spinal Anaesthesia', Frontiers in Psychology, 2, 58.
[24] Vasionytė, I. and Madison, G., 2013. Musical intervention for patients with dementia: a meta-analysis.
[25] Simmons-Stern, N., Budson, A. and Ally, B., 2010. Music as a Memory Enhancer in Patients with Alzheimer’s Disease.
[26] Särkämö, T. and Soto, D., 2012. Music listening after stroke: beneficial effects and potential neural mechanisms.
[27] Steakley, L., Conger, K. and MacCormick, H., 2012. How music therapy may benefit surgery patients.
[28] Seinfeld, S., Figueroa, H., Ortiz-Gil, J. and Sanchez-Vives, M., 2013. Effects of music learning and piano practice on cognitive function, mood and quality of life in older adults.
[29] Raglio, A., 2015. Music Therapy Interventions in Parkinson’s Disease: The State-of-the-Art.
*Этот материал является адаптацией статьи от Casio https://www.casio.co.uk/emi/musicandwellbeing?fbclid=IwAR2kKLdJhysTPC4FPLnCOApAYwCuocazv3emVw6P7FTdcFFwD-mf1Llh4UU